夏至が終わりました。
明日から一日一日、日が短くなるんですね。
でも、気温はお彼岸のころまで高いままです。
そのズレが、なんというか。
これからの季節、脱水症状と熱中症には気をつけて下さい。
例えば水分補給。適宜、飲みましょう。いつもより一口多めに摂りましょう。少しずつが、本当に脱水症状の予防に効き目があります。そして、お水よりはミネラルや塩分がしっかり入ったもの。ポカリスエットがいいですけど、甘すぎるって方は水と半分で割ってもいいかも。僕は水2、ポカリスエット1で割っています。この方が意外と口当たりも良くなり、たくさん飲めます。
特に足が攣る方なんかは、まずは水分補給してみて下さい。
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