腰痛にリハビリが効果的な理由 ― エビデンスから考える

　「腰が痛い＝腰が悪い」と思われがちですが、実は腰痛の多くは、腰そのものだけが原因ではありません。

　慢性的な腰痛では、筋肉・関節・神経の働きや、体の使い方のクセが複雑に関係しています。そのため、リハビリテーションが有効な治療手段として、国内外で推奨されています。

　現在、腰痛に対する治療方針は大きく変わっています。

　英国のNICEガイドラインや、米国内科学会（ACP）では、非特異的腰痛に対して

　と明確に示されています。

　つまり、「動かすこと」そのものが治療と位置づけられているのです。

　複数の研究をまとめたCochrane（コクラン）レビューでは、運動療法は慢性腰痛に対して

　において、治療を行わない場合よりも有意に効果があると報告されています。

　特に、一人ひとりの状態を評価し、個別にプログラムを組むリハビリほど効果が高いとされています。

　「レントゲンやMRIでは異常がない」と言われ、不安になった経験はありませんか？

　実は、健康な人でも椎間板の変性やヘルニア様の所見が見られることが、研究で分かっています。

　これは、画像に写る異常と痛みが必ずしも一致しないことを意味します。

　リハビリでは、筋肉や関節の動き、姿勢、動作のクセといった機能面にアプローチするため、画像異常がなくても改善が期待できます。

　腰痛は一度良くなっても、再発を繰り返しやすいのが特徴です。

　JAMAに掲載された研究では、運動療法を行った人は、腰痛の再発リスクが約30〜40％低下したと報告されています。

　これは、リハビリが「その場の痛み」だけでなく、再発しにくい体づくりに効果的であることを示しています。

　腰痛にリハビリが効果的なのは、

　からです。

　「どこに行っても良くならない腰痛」「年齢のせいと言われてあきらめている腰痛」

そのような方こそ、リハビリという選択肢を知っていただければと思います。

最新記事